Bieganie:
- wzmacnia układ krwionośny i serce, a w efekcie jesteśmy w mniejszym stopniu narażeni na choroby układu krążenia
- stabilizuje ciśnienie krwi (szczególnie polecane osobom z nadciśnieniem tętniczym), małe naczynia krwionośne rozszerzają się, aby dostarczyć narządom więcej tlenu, co skutkuje spadkiem ciśnienia, zmniejszamy tym ryzyko zachorowania na miażdżycę,chorobę wieńcową, udar mózgu i zawał serca
- wspomaga budowę mięśni, ponieważ do pracy angażowane są wszystkie grupy mięśni
- wzmacnia układ kostny, masa kości zwiększa się a ich mineralizacja również wzrasta, a co za tym idzie zapobiegamy osteoporozie
- mobilizuje układ immunologiczny, biegając na świeżym powietrzu będziemy mniej narażeni na przeróżne choroby
- ODCHUDZA i jest jedną z najlepszych i najefektywniejszych form ruchu prowadzącą do uzyskania zgrabnej figury, poprawia i przyspiesza metabolizm
- poprawia pracę mózgu, po porannym joggingu jesteśmy bardziej efektywni, nasz mózg lepiej planuje, podejmuje lepsze decyzje oraz lepiej rozwiązuje problemy
- zwalcza stres, odpowiedzialne są za to endorfiny wytwarzane podczas biegania, możemy czerpać radość z chwili i przez moment zastanowić się nad naszymi problemami życiowymi, następie podejmiemy dobre decyzje i nasze życie staje się łatwiejsze
- korzystnie wpływa na libido, podnosi nasz umiejętności i możliwości seksualne
- jest tanie, nie potrzebujesz dużej ilości gadżetów, ale wystarczą Ci tylko dobre buty biegowe dobrane do Twojej stopy
- umożliwia kontakt z naturą oraz poznawanie nowych terenów, okaże się, że nie poznałeś tak dobrze swojego miasta przez 10 lat jak przez okres czasu biegania
Czy teraz Cię zmotywowałam? Czekam na relacje z pierwszych treningów w komentarzach :3
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz